Seneste opskrifter

4 fødevarer, der foregiver at være sunde

4 fødevarer, der foregiver at være sunde

Vi leder altid efter det næste sundeste. Uanset om det er at tabe sig eller spise mere "naturlige" fødevarer, er vi afhængige af etiketter og reklamer for at give os indblik i, hvad vi egentlig skal spise.

Klik her for de 20 'sunde' fødevarer, der faktisk er usunde (og hvordan du retter dem) diasshow.

Når du navigerer dig gennem de forskellige dele af købmanden, skal du huske på det hele, uforarbejdede fødevarer er din bedste ven. Alt, der er i æske og indeholder ukendte ingredienser, bør undersøges, før du lægger det i din indkøbskurv. Vi fandt på et par almindelige fødevarer, som du bør spise med måde eller undgå, hvis du prøver at forblive sund.

Energibarer

Når du er på farten, sunde snacks er en nødvendighed for at forblive mæt indtil dit næste måltid. Desværre er det fedtfattigt, højt proteinindhold energibarer du når efter er fyldt med kalorier og sukker. Selvom energibarer ofte tilbyder fiber, protein og nogle gange nødder og frø, skal du kontrollere din etiket og sikre, at den ikke har den lige så meget sukker som en slikbar.

Frossen yogurt

Frossen yoghurt kan lyde sundere end is, men den har faktisk mere sukker. Selvom frossen yoghurt kan minde dig om din sunde, probiotiske rige græsk yoghurt, den har omkring 17 gram sukker pr. halv kop portion, hvorimod is har cirka 14 gram for den samme portionsstørrelse. Frossen yoghurt er fin som godbid, men ikke som måltidserstatning eller sundere dessertmulighed.

Pakket Tyrkiet

Når det kommer til ernæring, magre proteinkilder omfatter kylling, kalkun, fisk, tofu, bønner og mere. Emballeret kalkun er imidlertid fyldt med natrium. Pakket kalkun kan være en hurtig frokost eller middag, men hvis du har valget, kan du prøve de lavnatriumfattige sorter, eller gå efter frisk kalkun.

Fedtfattigt jordnøddesmør

Jordnødder indeholder naturligt fedt, men det er det hjertesunde enkeltumættede fedt, der reducerer dårligt kolesterol niveauer i dit blod, sænke din risiko af hjertesygdomme og slagtilfælde. Hvis du køber fedtfattigt jordnøddesmør, får du ikke en pause i kalorierne, men derimod en stigning i sukker. Fedtet skal udskiftes med noget rigtigt?

Det ledsagende diasshow leveres af den særlige bidragsyder Will Budiaman.


Se videoen: MORTEN OG RITTA I SOMMERHUS (November 2021).