Seneste opskrifter

Middelhavskyllingesandwich

Middelhavskyllingesandwich



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Har du brug for en spildagssnack, der er solid nok til en lineman, men lækker nok til en kyndig festmand? Prøv disse mini sammies, lavet med hjemmelavet (og super let) focaccia!MERE+MINDRE-

1 1/2

kopper kogt kylling, strimlet

1/2

kop smuldret fetaost

1

krukke ristede røde peberfrugter

12

cherrytomater, skiver (eller en lille almindelig tomat)

Forårsmix, rucola eller spinat

Din foretrukne mayonnaise (vi brugte en urtemayonnaise)

Skjul billeder

  • 1

    Hvis du bruger købt focaccia, skal du dele det i to lag og skære i sandwichstørrelser. Hvis du laver din egen, skæres den i sandwichstørrelser- du bruger en til toppen og en til bundskorperne. (Her er linket: pizza crust focaccia opskrift)

  • 2

    Fordel hvert stykke focaccia med en let belægning af mayo - du vil bare have nok, så ingredienserne klistrer!

  • 3

    Skær cherrytomaterne.

  • 4

    Fjern rød peber fra krukken og dup let med et køkkenrulle.

  • 5

    Lag kylling, rød peber, feta, cherrytomater og grønt på et stykke focaccia. Top med det andet stykke focaccia.

Der findes ingen ernæringsinformation til denne opskrift


  • 1 tsk citronskal
  • 2 spsk frisk citronsaft
  • 5 tsk olivenolie, delt
  • 1 spsk hakket frisk oregano eller 1 tsk tørret
  • 2 ¾ tsk hakket hvidløg, delt
  • ¼ tsk knust rød peber
  • 1 pund kyllingebud
  • 1 engelsk agurk, halveret, frøet og revet, plus 1/2 engelsk agurk, halveret og skåret
  • ½ tsk salt, delt
  • ¾ kop fedtfri almindelig græsk yoghurt
  • 2 tsk hakket frisk mynte
  • 2 tsk hakket frisk dild
  • 1 tsk stødt peber
  • 2 pitabrød i fuld hvede, halveret
  • 4 salatblade
  • ½ kop rødløg i skiver
  • 1 kop hakkede blommetomater

Kombiner citronskal, citronsaft, 3 tsk. olie, oregano, 2 tsk. hvidløg og knust rød peber i en stor skål. Tilsæt kylling og kast til pelsen. Mariner i køleskabet i mindst 1 time eller op til 4 timer.

I mellemtiden smides revet agurk med 1/4 tsk. salt i en finmasket sigte. Lad afløb i 15 minutter, og pres derefter for at frigive mere væske. Overfør til en medium skål. Rør yoghurt, mynte, dild, formalet peber og de resterende 2 tsk. olie, 3/4 tsk. hvidløg og 1/4 tsk. salt. Stil på køl indtil servering.

Forvarm grillen til mellemhøj.

Smør grillristen med olie (se Tip). Grill kyllingen, indtil et øjeblikkeligt læst termometer indsat i midten registrerer 165 grader F, 3 til 4 minutter pr. Side.

Til servering fordeles noget af saucen inde i hver pitahalvdel. Læg kylling, salat, rødløg, tomater og agurk i skiver i.

Tip: For at oliere grillristen skal du lægge et køkkenrulle i blød med vegetabilsk olie, holde den med en tang og gnide den over ristene. (Brug ikke kogespray på en varm grill.)

At gøre fremad: Stil yoghurtsauce (trin 2) på køl i op til 2 dage. Til rester af sandwich, tilbered til trin 4, men saml kun det, du spiser med det samme. Opbevar den resterende sauce, skiver af grøntsager og grillet kylling separat og saml lige før servering til frokost eller middag dagen efter.


Middelhavskylling Pita Sandwich

Da skole og arbejde starter igen efter sommerferien, har mange af os brug for nye frokostmuligheder for at kaste sig ud i blandingen. Personligt forsøger jeg altid at bringe min frokost på arbejde, fordi den er billigere, sundere, og jeg kan godt lide at vide, hvad jeg spiser. Selvom jeg altid vil elske sandwichklassikere, som PB & ampJ, bliver jeg også begejstret, når jeg pakker en ny kombination, som denne Mediterranean Chicken Pita Sandwich.

Hvis du elsker græske salater, er denne Mediterranean Chicken Pita Sandwich noget for dig. Den har alle de lækre varianter af et ægte middelhavsmad, pakket ind i en sund og solid fuldkornspita. Jeg brugte min hjemmelavede avocado hummus til denne opskrift, men enhver velsmagende pakket hummus vil også fungere.

Jeg elsker knas fra agurkerne og den syrlige bid fra feta og oliven. For en vegetarisk mulighed kan du udelade kyllingen og bare tilføje flere af grøntsagerne og osten. God fornøjelse!


MEDITERRANEAN KYLLINGSBRØD SANDWICH Opskrift

Fra Dallas Morning News med billede af EVANS CAGLAGE-en anden sandwich med soltørrede tomater og frisk spinat og gedeost og kylling. Du vil elske det!

  • forfriskende
  • velsmagende
  • kylling
  • ged
  • ost
  • tomater
  • hurtigt
  • forfriskende
  • velsmagende
  • kylling
  • ged
  • ost
  • tomater
  • hurtigt

Planlæg dine ugentlige måltider, og få automatisk genererede indkøbslister.

  • to skiver landbrød ristet
  • blødgjort gedeost.
  • kogt kyllingebryst halvt (grillet, pocheret eller steget)
  • balsamico.
  • flaske soltørrede tomater i olivenolie.
  • baby spinat blade.

Ingredienser

  • to skiver country breadtoastedshoppingliste
  • blødgjort gedeost. indkøbsliste
  • kogt kyllingebryst halv (grillet, pocheret eller stegte) indkøbsliste. indkøbsliste
  • flaske soltørrede tomater i olivenolie. indkøbsliste . indkøbsliste

Sådan gør du det

  • Rist to skiver landbrød.
  • Fordel hver skive med blødgjort gedeost.
  • Skær et kogt kyllingebryst halvt (grillet, pocheret eller stegte) i strimler (eller køb kogte kyllingestrimler fra supermarkedet).
  • Dryp kyllingen let med balsamico.
  • Arranger kyllingestrimler på den nederste halvdel af sandwich.
  • Dæk kylling med soltørrede tomater på flaske i olivenolie.
  • Top med baby spinat blade.
  • Dæk med resterende skive landbrød.
Folk der kan lide denne ret 5
  • cabincrazyoneDuluth, MN
  • kikkereNJ
  • jenniferbyrdezKenner, LA
  • mumtazcateringGauteng, ZA
  • cheryilynSalem, OR
  • chihuahuaSonoma County, USA
  • gourmetkatElmhurst, IL
  • robertgMO
  • bedstemorNashville, TN
  • smagAlgonquin, IL
  • Vis her?Gennemgå eller bogmærke det! ✔

Mmmmmm lyder sååå lækkert nærende, tak Joymarie for at dele
hvordan har du det skat?
hav en velsignet dag, min ven


Instruktioner til denne opskrift

  • Forbered først gyro -marinaden: Kombiner den græske yoghurt, hvidløg, citronsaft, eddike, oregano, olivenolie, salt og peber i en skål. Tilsæt kyllingen og rør den til pelsen. Stil på køl i mindst 30 minutter.
  • Tilbered derefter tzatziki -saucen: kombiner agurk, græsk yoghurt, citronsaft, olivenolie, dild, sumac og salt sammen i en skål. Bland indtil blandingen og opbevares i køleskab, indtil den er klar til brug.
  • Kog derefter kyllingen. Fjern kyllingen fra marinaden og grill i 4-5 minutter på begge sider ved høj varme, eller indtil kyllingen er gennemstegt.
  • Til sidst samles kyllingegyros. Varm pitaen op, enten på en grill eller i brødristeren. Fordel tzatzikisovsen ovenpå, og tilsæt derefter kylling, agurker og tomater. Pak op og server!

Lettere kampen med at gå økologisk

Den største kamp for de fleste familier, der forsøger at gå over til at spise en mere økologisk kost, er omkostninger. En anden er tilgængelighed. Den gode nyhed er, at begge spørgsmål bliver bedre, og hvis du er klog på det, kan den kemiske belastning på din familie reduceres betydeligt uden at tømme din bankkonto. Nature's Promise -produkter fra mine lokale Stop & amp Shop -butikker har været en stor hjælp for mig personligt med at gøre en mere naturlig kost overkommelig og praktisk. Ved at slå disse prisbillige produkter sammen med en smule viden om, hvilke fødevarer der er vigtigere at købe økologisk og skære ud ubrugeligt junkfood, har jeg været i stand til at reducere omkostningerne ved disse kostændringer.

Naturens løfte

At vælge butiksmærket i dette tilfælde er ikke et offer i kvalitet eller smag. Helt ærligt har jeg fundet ud af, at jeg meget ofte foretrækker Nature's Promise -produkter frem for navnet brand konventionelle muligheder. Jeg har bemærket flere og flere organiske og fri-fra muligheder. Deres Free-from-produkter er "fri for ikke-essentielle ting som f.eks. Kunstige farver, kunstige smagsstoffer og kunstige konserveringsmidler", hvilket gør dem perfekte til dem med allergi, såvel som familier som min, der forsøger at reducere vores samlede kemiske indtag.

Læg dine penge der, hvor de er mest effektive

Det er vigtigt at lære, hvilke fødevarer der er de mest pesticider og kemikalier, der rides, især hvis du kun har råd til delvis at skifte til økologisk spisning. Der er adskillige guider tilgængelige på nettet for at hjælpe dig med at finde ud af, hvor du bedst kan bruge dine penge. Sandsynligvis den mest kendte af disse er "Dirty Dozen". Det er en liste over produkter med de højeste niveauer af pesticider. Nogle varer på listen, f.eks. Tomater, er særligt vigtige at være opmærksomme på, da de bruges til at lave så mange saucer og krydderier. Ingen bekymringer, Nature's Promise laver fantastiske vinsmagende pastasauce, ketchup og salsa.


Copycat Papa Murphy ’s Urtekylling Middelhavet Delite Pizza


Copycat Week fortsætter med en af ​​mine allerbedste pizzaer! Papa Murphy ’s laver en gennemsnitlig pizza i middelhavsstil på en fabelagtig tynd skorpe. Min mor, søstre og jeg er stort set besat af det.

Vi besluttede at tage udfordringen med at lave en kopieringsversion derhjemme. Og vi var begejstrede, da det smagte ligesom den ægte vare! Så let, så smagfuldt og så lækkert.

Denne pizza har et par forskellige oste, herunder feta smuldrer. Feta er min yndlingsdel og bringer alle de lækre smag sammen. Åh, jeg er sulten efter nogle rester!

Du kan få omkring 12 skiver fra denne pizza. Jeg er glad for, at jeg altid har nogen at dele det med, eller jeg spiser det hele selv! Ikke at jeg engang ville fortryde det et sekund.


13 Middelhavsfrokostopskrifter til opgradering af din middagsmenu

At pakke din egen frokost om morgenen sparer masser af kontanter, og det kan være langt sundere. Mens du spiser middelhavsmad (også kendt som alle tomater, citroner, feta og falafel, du kan lægge på en tallerken), vil du ikke gå glip af de fede subs en smule.

Du kan muligvis ikke flyve til Grækenland og tilbage i din 1-times frokostpause, men disse lækre middelhavsopskrifter lever helt sikkert op til hypen.

Middelhavskosten er rig på olivenolie (vi ses, sunde fedtstoffer) samt frugt, grøntsager, bælgfrugter, nødder og frø. Der er også lidt fisk og skaldyr på menuen, drys ost hist og her og et lejlighedsvis glas rødvin smidt ind for en god portion.

Hvis den lækre ingrediensliste ikke var nok til at overbevise dig, viser forskning, at middelhavskosten kan reducere risikoen for hjerte -kar -sygdomme, øge fedttab og beskytte mod type 2 -diabetes. Lăcătușu CM, et al. (2019). Middelhavskosten: Fra en miljøbaseret madkultur til en ny læge recept. DOI: 10.3390/ijerph16060942

1. Klassisk middelhavssalat

En skål med klassisk græsk salat behøver ikke noget selskab - den er tilfredsstillende nok alene. Tilbered spinat, sorte oliven, cherrytomater, rødløg i tynde skiver og den elskede salte ost, feta.

For en enkel dressing der passer til det, kombineres olivenolie, rødvineddike, hakket hvidløg, italiensk krydderier, salt og peber.

2. Falafel grønkålssalat med tahinidressing

Hjemmelavet falafel lyder som et skræmmende forsøg hele dagen. I virkeligheden kan du piske disse veganske gutter op på bare 10 minutter.

Blend bare kikærter, løg og hvidløg i en foodprocessor og tilsæt derefter koriander, persille, spidskommen, koriander og rød peberflager.

Når du er færdig med at stege din falafel, er din bundsalat lige så enkel: grønkål (marineret i citronsaft), rødløg, hvide bønner og jalapeño.

Bloggeren påpeger, at grønkål er fantastisk til madlavning, fordi den kan holde i dagevis-du kan ikke rigtig sige det samme om spinat.

3. Middelhavs linsesalat

Linser er et spisekammer, der kan fungere i forskellige retter - gryderetter, supper og mere. Denne opskrift har dem i en hovedrolle ved hjælp af rødløg, radiser, selleri, rød peberfrugt, persille og feta.

Den bedste del? Du kan have et stort parti klar på mindre end 30 minutter, og det holder i flere dage.

4. Bulgursalat med feta

Bulgur kan sagtens holde sig som hovedret i din madkasse. Denne er ekstra citron og passer perfekt til alle de bedste urter: koriander, mynte og persille.

Hvad angår must-topping, har du feta, som først marineres i olivenolie med citronskal, hvidløgspulver og frisk oregano. Hej, vores drømmes salat.


Middelhavs -sandwich -grøntsager

  • Baby spinat: Jeg kan godt lide at hurtigt trække stilkene af og rive store stykker spinat fra hinanden, så det ikke falder ud hele tiden, du spiser denne sandwich.
  • rødløg: Skær løget meget tyndt eller giv det en hurtig terning. Et meget tyndt skåret rødløg har mindre af en “bite ” til sig, men du kan bestemt udelade denne veggie, hvis du ikke er fan.
  • Campari tomater: Disse tomater er kendt for deres saftighed, lav surhed, højt sukkerniveau og ikke-melet konsistens. De er Perfekt til disse sandwich. Romatomater eller vinmodne tomater fungerer også godt. Jeg kan godt lide at tilføje en knivspids salt og peber her går lidt langt (husk pestoen er også saltet).
  • Ristede røde peberfrugter: Du kan købe krukker med ristede røde peberfrugter i butikken, de er normalt i nærheden af ​​ting som pickles, kapers og artiskokhjerter. Vi elsker den bløde tekstur og røget smag af ristede røde peberfrugter i denne sandwich! Sørg for at dræne dem grundigt, før du tilføjer dem til sandwich, eller de vil vande brødet ned.

Græsk kyllingsalat sandwich

Min familie ville altid hellere have en kyllingsalatssandwich end en sandwich lavet med delikatesser eller jordnøddesmør.

Nogle gange kan kyllingsalat dog være lidt glansfri, hvis den, der tilbereder den, er bange for at være kreativ. En kyllingsalat lavet af al kylling og mayo er et lavt indblik i, hvad kyllingsalat virkelig kan være.

Vær ikke intetsigende … Mere er mere hvad angår kyllingsalat!

I dag deler jeg en af ​​vores foretrukne kyllingesalatvarianter, græske kyllingsalat -sandwich lavet med sund eureka! ® Økologisk brød.

Løjtnant Dan ville fortælle dig, at dette er det absolutte bedst kyllingesalat i hele den store verden, fordi jeg brugte hakket grillet kylling, almindelig græsk yoghurt i stedet for mayonnaise og en hel masse chunky græske ingredienser for at få smagen til at poppe!

Brug af fedtfattig (eller fedtfri) almindelig græsk yoghurt letter kyllingesalaten, samtidig med at der tilføjes yderligere protein og syrlig appel.

Den græske smagsforstærkende tilføjelsesprogrammer?

Jeg smed hakkede agurker, druer, citronskal, frisk dild, persille, spidskål, hvidløg og kapers. Alle disse ingredienser samles for at give disse græske kyllingsalat -sandwich intens kontrast og tekstur.

Se? Sund behøver ikke være kedeligt!

Pile den græske kyllingsalat på blødt seedy eureka! ® Økologisk brød med et drys af spirer, og du har noget helt særligt. Dette er ikke din gennemsnitlige kyllingsalat -sandwich.

Jeg brugte eureka! ® Økologisk Saaa-hvede på grund af det er lidt sødt hvedeagtig essens. Det er et sundt brød med en rig nøddeagtig smag, der passer perfekt til de friske smag i de græske kyllingsalat -sandwich.

Der er mange grunde til at vælge eureka! ® økologisk brød. Den er certificeret USDA organisk og certificeret vegansk, indeholder ingen majssirup med høj fructose, ingen kunstige smagsstoffer, farver eller konserveringsmidler og er fremstillet med bæredygtig emballage.

Dette er en sponsoreret samtale skrevet af mig på vegne af eureka! Økologisk brød. Meningerne og teksten er alle mine.


Bagt middelhavskylling

Denne lette opskrift på Bagt middelhavskylling er en fantastisk måde at lave en enkel og smagfuld middag på i en stegepande. Fantastisk til en aftensmad eller tilberedning af sunde måltider!

En af mine helt foretrukne måder at tilberede kylling på er ved at kombinere den med de friske smag fra Middelhavet. De smager ikke kun lækkert, men de er fulde af næringsstoffer og sunde fedtstoffer, der kommer fra olivenolie og oliven selv.

Læg kyllingebrystet i blød i en velsmagende marinade, før du tilføjer det til stegepanden med middelhavsgrøntsager. Bag hele fadet i ovnen, og top derefter med salt feta og soltørrede tomater.

Server den på egen hånd eller med en trøstende tilbehør som hvidløgstappe eller kartoffelmos fra Middelhavet.


Se videoen: Panini med kylling, pesto, tomat u0026 mozzarella (August 2022).